Mengenal Berbagai Jenis Workout dan Manfaatnya

Buku ini menyelami pentingnya olahraga untuk kesehatan fisik dan mental, menjelaskan dasar-dasar workout, serta menguraikan berbagai jenis latihan termasuk kardiovaskular, penguatan otot, fleksibilitas, dan fungsional, lengkap dengan panduan nutrisi dan pencegahan cedera. Dengan penekanan pada menemukan rutinitas yang sesuai dan mengambil langkah aktif untuk kesejahteraan, buku ini menjadi panduan esensial untuk meningkatkan kualitas hidup melalui olahraga.