Pola Diet Dash untuk Si Tekanan Darah Tinggi

Pola Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah sebuah pola makan sehat yang dianjurkan untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Pola makan ini difokuskan pada konsumsi makanan yang sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, bijian utuh, produk susu rendah lemak atau bebas lemak, protein hewani yang rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.