Latihan Daya Tahan Otot

Kelenturan otot itu sangat penting terutama dalam menjalankan rutinitas sehari-hari, karena dengan kelenturan otot yang maksimal maka tidak akan terjadi cidera otot karena sudah terlatih dengan baik. Untuk mengetahui kelenturan otot maka dapat melakukan kegiatan sebagai berikut posisi tubuh dalam keadaan berdiri dengan kaki yang tidak beralas, di mana berdiri dapat dilakukan di atas bangku dengan kedua kaki lurus dan lutut bagian belakang juga lurus. Secara perlahan badan dibungkukkan dengan posisi lengan dan tangan lurus kebawah menyentuh mistar skala. Pastikanlah ujung jari tangan mencapai skala sejauh mungkin dan pertahankanlah gerakan tersebut selama 3 detik. Apa saja yang perlu dilakukan dalam melatih daya tahan otot?